Pentingnya Jeda untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Suatu hari, saya berboncengan dengan seorang guru menuju rumahnya setelah menghadiri sebuah undangan makan sederhana. Sebagaimana biasanya, saya selalu membesarkan daun telinga untuk mendengarkan nasihat-nasihat dari beliau. Di tengah perjalanan, beliau berkata dengan bijak, "Bukan hanya agenda harian yang harus dijadwalkan, tetapi tubuh kita juga butuh jadwal. Ketika sudah waktunya istirahat, abaikan notifikasi di HP, pejamkan mata, dan istirahatlah. Besok pagi baru balas semua pesan yang masuk."

Saya hanya mengangguk setuju sambil berkata dalam hati, "Betul juga, ya."

Sehari sebelumnya, saya baru saja pulih dari penyakit muntaber atau flu perut, yang dalam istilah medis disebut gastroenteritis. Gejalanya termasuk diare, mual, dan muntah, serta sering kali disertai demam. Alhamdulillah, saya hanya mengalami diare dan mual tanpa demam, tetapi tetap saja, kondisinya melemahkan.

Pengalaman ini membuat saya kembali merenungkan pentingnya menjaga kesehatan, termasuk memberi waktu yang cukup untuk tubuh beristirahat. Terlebih di zaman sekarang, di mana gadget menjadi sumber gangguan utama. Padahal, saat tubuh sedang butuh pemulihan, ketergantungan kita pada notifikasi dan layar bisa menghambat proses itu.