Menerapkan pola makan rendah gula, garam, dan lemak merupakan langkah krusial dalam menjaga kesehatan dan mencegah berbagai penyakit tidak menular (PTM) seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung. Kementerian Kesehatan Republik Indonesia merekomendasikan batas konsumsi harian sebagai berikut:
- Gula: Maksimal 50 gram atau setara dengan 4 sendok makan per orang per hari.
- Garam: Maksimal 2.000 mg natrium atau setara dengan 5 gram (1 sendok teh) per orang per hari.
- Lemak: Maksimal 67 gram atau setara dengan 5 sendok makan minyak per orang per hari.
KEMBALI KE ARTIKEL
