Beberapa Tips dan Terapi Herbal Mengatasi Nyeri Menstruasi buat Kamu-kamu

• 
  
• tempelkan kompres/botol berisikan air panas atau hangat pada bagian perut anda sekalian
  
• pijat lembut daerah perut anda secara perlahan, dan tidur terlentang lalu ganjal luntul anda dengan bantal
  
• lakukan olahraga ringan seperti senam ditempat,jalan kali/jalan ditempat atau bersepeda yang dilakukan sebelum dan selama mestruasi untuk kelancaran aliran dara pada otot sekitar rahim, sehinga rasa nyeri bisa teratasi atau berkurang