Dalam era digital saat ini, kehadiran layar gadget seperti ponsel pintar, tablet, dan komputer telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan kita sehari-hari. Namun, tidak semua efek dari penggunaan layar ini positif, terutama ketika datang ke kualitas tidur kita. Penelitian telah menunjukkan bahwa paparan cahaya biru dari layar gadget sebelum tidur dapat mengganggu ritme sirkadian kita dan menghambat kemampuan kita untuk tidur nyenyak. Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi dampak paparan layar sebelum tidur, serta memberikan beberapa strategi efektif untuk meningkatkan kualitas tidur kita.
KEMBALI KE ARTIKEL
