1. Tidak Sarapan. Mungkin ada orang yang bangga bisa menahan lapar di pagi hari dengan tidak menikmati sarapan. Memang, cara ini akan menurunkan asupan kalori Anda. Tetapi, itu untuk sementara waktu. Jangan salah, bisa jadi tubuh Anda malah 'menuntut balas' karena lapar pada waktu-waktu sesudahnya. Akibatnya ? Berat badan malah gagal turun. Jadi, nikmatilah secara teratur sarapan dengan mengkonsumsi makanan tinggi serat dan kaya protein. Jenis-jenis makanan ini, yang Anda nikmati dalam waktu satu jam setelah bangun tidur, dapat memberikan rasa kenyang lebih lama dan jadwal makan serta jumlah asupan makanan Anda selanjutnya akan ikut 'berdisiplin'.
KEMBALI KE ARTIKEL
