Tidak semua orang mengenal ‘irama sirkadian’ yang berfungsi layaknya salah satu ‘manajer’ dalam kehidupan berbagai makhluk hidup, termasuk manusia. Irama ini adalah ‘irama kehidupan’. Pada manusia, irama sirkadian adalah proses internal tubuh yang mengatur waktu kita bangun atau jaga dan tidur selama 24 jam. Apakah irama ini penting ? Tentu saja ! ‘Jam biologis’ inilah yang mengatur berbagai proses penting dalam tubuh sekaligus memastikan semua fungsi organ dan segenap proses yang dijalankannya berlangsung dengan baik. Irama sirkadian mencakup perubahan fisik, mental, dan perilaku yang kita alami selama 24 jam kehidupan.
KEMBALI KE ARTIKEL
