Mereka yang rutin berolahraga itu obat yang mujarab, karena mudah dilakukan oleh siapa saja, dan biayanya tidak mahal, tapi seringkali kita ini enggan untuk berolahraga, alasan tidak sempat, malas, dan ragam alasan lainnya. Coba lihat bagaimana pelatih senang yang rutin olahraga, selain fisiknya bagus, badannya juga sangat bagus sesuai ukuran BB per TB, bahkan jika gaya hidup kita enggan untuk olahraga, maka efek domino yang akan muncul, antara lain obesitas, perut jadi buncit, dan penyakit degeneratif akan muncul dengan sendirinya.
Mereka yang berpuasa, tetap donk harus olahraga, karena olahraga yang rutin di lakukan oleh siapapun, itu bisa mencegah penyakit jantung dan stoke, selain itu karena dapat sinar matahari langsung, dan keringat keluar dari pori-pori kulit, akhirnya lemak berkurang, sehingga menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi.
