Gerakan Stretching ini Bikin Tidurmu Jadi Lebih Nyenyak

Susah tidur, atau tidak bisa tidur nyenyak, mungkin hal ini disebabkan oleh kondisi tubuh yang tidak stabil. Baik itu otot tubuh yang terasa kaku, banyaknya hal yang mengganggu pikiran, atau hal lainnya. Jika Anda mengalami masalah seperti ini, akan lebih baik jika melakukan beberapa gerakan peregangan atau stretching berikut, tepat sebelum tidur.