Selain mengkonsumsi makanan sehat, olahraga secara teratur, dan mengelola stress, beberapa kegiatan ringan berikut ini bisa dilakukan untuk mentajamkan otak.
Bernapas dalam Tarik napas melalui hidung dan bawa udara ke dalam paru-paru. Semakin banyak oksigen masuk ke aliran darah dan otak, akan meningkatkan performa otak. Juga membuat Anda lebih rileks dan berpikir jernih.
Rileks dan Fokus Regangkan otot-otot tubuh sebentar, lalu biarkan rileks. Cobalah duduk, tutup mata, dan pusatkan perhatian pada pernapasan saja. Meditasi ringan selama 5-10 menit ini juga dapat membantu Anda untuk menyiapkan daya pikir melakukan tugas terbaiknya. Menyanyi saat macet dan Anda sendirian di mobil, cobalah bernyanyi ini cara gampang melatih otak kanan sehingga Anda lebih efektif dalam memecahkan masalah.
Baca Selengkapnya ......
KEMBALI KE ARTIKEL
