Mengubah Sisi Negatif Trauma Menjadi Ketangguhan Diri

Trauma seringkali dianggap sebagai sesuatu yang menyakitkan, menghancurkan perasaan, dan meninggalkan luka yang sulit disembuhkan baik secara fisik maupun emosional. Trauma biasanya menyebabkan gangguan pada keseimbangan emosional dan psikologis seseorang. Menurut American Psychological Association (APA), trauma dapat memicu berbagai reaksi seperti kecemasan, depresi, atau stres pasca-trauma (PTSD). Respon ini adalah mekanisme alami tubuh untuk melindungi diri. Tetapi jika dibiarkan tanpa penanganan lebih lanjut, trauma dapat menjadi pengaruh negatif dan memiliki dampak jangka panjang terhadap keberlangsungan hidup seseorang. Tidak semua orang yang mengalami trauma akan terjebak dalam dampak negatifnya, banyak juga orang yang berhasil melewati masa-masa sulit tersebut. Dibalik semua rasa sakit dan kesulitan itu, trauma bisa menjadi batu loncatan untuk bangkit bahkan menjadi pribadi yang lebih tangguh. Proses ini sering disebut sebagai Post-traumatic Growth (PTG) atau pertumbuhan pasca-trauma. Post-traumatic Growth (PTG), yaitu sebuah perubahan atau transformasi positif yang dialami oleh seseorang setelah berjuang menghadapi pengalaman traumatis. Hal ini bukan hanya berarti bahwa diri kembali ke keadaan semula, namun juga ditandai dengan kualitas atau kondisi diri yang jauh lebih baik dibandingkan sebelum mengalami trauma. Berikut adalah strategi yang dapat dilakukan untuk mengubah sisi negatif trauma menjadi dorongan untuk menjadikan diri lebih tangguh :