Olahraga adalah kegiatan yang wajib dilakukan bagi siapa saja yang ingin hidup bahagia, sehat dan memiliki umur panjang. Tidak tua tidak muda semua wajib olahraga jika ingin memiliki kualitas hidup yang lebih baik. Semakin bertambah usia maka badan ini semakin melemah, fungsi fungsinya semakin menurun seiring berjalannya waktu, maka salah satu cara untuk memperlambat penuaan adalah dengan olahraga. Olahraga bisa memilih yang fokus pada penguatan otot atau fokus pada kardiovaskular. Olahraga pengencangan otot seperti angkat beban berfungsi untuk menguatkan otot dan tulang, sedangkan olahraga kardiovaskular seperti lari dan bersepeda untuk kesehatan jantung.
KEMBALI KE ARTIKEL
