Intermittent fasting (IF) adalah pola makan yang melibatkan siklus antara periode puasa dan makan. Tren ini semakin populer karena klaim manfaatnya terhadap kesehatan, termasuk penurunan berat badan, peningkatan metabolisme, dan pencegahan penyakit kronis. Namun, seperti metode diet lainnya, IF juga memiliki risiko yang perlu dipertimbangkan sebelum diterapkan. Artikel ini akan membahas secara detail manfaat gizi dan risiko kesehatan dari intermittent fasting.
KEMBALI KE ARTIKEL
