Sebuah penelitian yang dilakukan bank dunia menyebutkan bahwa gangguan kesehatan lebih sering timbul pada kalangan pekerja yang sering bepergian . Sebab utamanya dikarenakan gangguan mental. Faktor yang mempengaruhinya beragam - ragam. Perubahan cuaca yang dratis, pola tidur, rutinitas yang terganggu, gangguan budaya di tempat yang baru, intensitas pekerjaan meningkat, dan merasa jauh dari keluarga. Kesemuanya meningkatkan tekanan mental dan fisik saat melakukan perjalanan bisnis.
Berikut ada 10 cara yang bisa anda lakukan untuk mengontrolnya.
1. Kemasi barang anda dengan baik
Lakukan dengan santai, jangan terburu - buru . Banyak yang mengalami kekesalan karena kelupaan membawa barang tertentu saat berada di luar kota. Alasannya , karena mereka mengemasi barang semalam sebelum keberangkatan. Jadi, siapkan segalanya dua atau tiga hari sebelum anda berangkat , sehingga tersedia jeda waktu untuk memeriksa ulang .
2. Berangkat ke airport tepat waktu
Sepulang kantor anda langsung terburu - buru menuju bandara, karena jam terbang sudah sangat mepet. Keadaan seperti ini sangat mempengaruhi tingkat emosi anda. Rencanakan jam dan hari yang tepat, sehingga anda bisa menikmati saat -saat santai di lounge bandara sambil menunggu tiba waktu penerbangan.
3. Berikan penghargaan pada diri anda
Saat berada di luar kota untuk urusan bisnis, usahakan sebisa mungkin memberikan kesempatan pada diri sendiri untuk menikmati kota itu dari sisi lain. Shopping, foto , atau menikmati makanan khas kota tersebut bisa sangat menyenangkan.
4. Hubungi orang terkasih di rumah
Dimanapun. Jangan lupa menghubungi anak atau istri atau orang tua  tercinta dirumah , teman-teman dan kekasih, walau hanya untuk menyeritakan anda tidak sengaja menelan mata kambing di warung seberang hotel anda menginap.
5. Pertahankan pola makan
Kalau memang tidak kuat jangan memaksakan diri untuk menyicipi masakan daerah setempat. Mempertahankan pola makan bisa mencegah timbulnya gangguan - gangguan kecil seperti sakit perut .
6. Istirahat
Tidur, ' ngaso ' , atau merengangkan kaki sambil menonton TV di kamar tidur bisa menjadi relaksasi yang ampuh.
7. Perengangan
Namanya wisata pasti tidak jauh - jauh dari pegal - pegal . Manfaatkan layanan spa di hotel anda, atau lakukan olahraga perengangan ringan di pagi hari sebelum jam meeting tiba.
8.Jadilah seorang penulis
Catat semua pengalaman perjalanan anda pada notes kecil yang muat di saku. Dengan begini, ada rasa lega yang timbul secara tidak langsung.
9.Obat terbaik
Ada dua obat terbaik yang ampuh menawarkan stress. Pertama adalah tertawa dan kedua musik, Percayalah.
10.Wisata Ritual
Membuat ritual saat bepergian bisa merubah jadwal yang kacau menjadi lebih konstan dan tenang.
