Selalu sediakan buah dan sayuran segar yang mudah tersedia. Letakkan di atas meja, dicuci dan siap untuk dimakan.
Kita juga bisa memotong sayuran dan buah-buahan menjadi potongan-potongan berukuran sekali gigit agar mudah diambil untuk camilan atau dikemas dalam bekal makan siang.
Tambahkan sayuran ke sup dan saus dan tambahkan sedikit ke sereal atau sandwich.
Menambahkan sumber vitamin dan mineral yang berharga ini ke dalam hidup kita setiap hari bisa jadi mudah dan sangat memuaskan. Tubuh kita memang membutuhkan buah dan sayur agar sehat, kuat dan berenergi untuk menyelesaikan tugas kita sehari-hari. (*)
NUGROHO PURBO HUMAS RSI BANJARNEGARA
