Hal itu bukan hanya bisa melukai diri sendiri, tetapi juga bisa melukai orang lain. Orang yang melihat kita marah-marah dengan histeris akan merasa ketakutan dan tentu akan menganggap kita buruk.
Tak hanya itu, tetapi marah juga bisa membuang energi kita dan membuat kita lelah. Kalian harus tahu, ada 4 cara marah dengan elegan dan tenang yang bisa kalian lakukan.
1. Pikirkan Seberapa Penting Marah kamu.
Jangan sampai saat kamu marah, kamu menjadi asal bicara, teriak teriak tidak jelas dan melukai hati orang lain. Jangan sampai juga kamu marah membuat masalah kamu makin rumit dan sulit diselesaikan.
Jadi, kamu harus mulai berpikir, marah kamu ini merugikan kamu atau orang lain, atau tidak? Apakah marah kamu saat ini sangat diperlukan atau tidak?
Kamu harus mulai memikirkan hal ini, saat menurutmu lebih baik tidak marah, maka jangan lakukan. Jangan sampai dirimu sendiri nantinya menyesal. Pasalnya, banyak dari mereka yang saat marah mengatakan hal-hal yang tidak seharusnya mereka katakan atau ucapkan, dan pada akhirnya mereka menyesal.
2. Marah itu Bahas Perasaan, Bukan Masalah.
Marah-marah itu membuang-buang energi saja. Itu sama sekali tidak menyelesaikan masalah. Saat kamu marah, yang seharusnya dibahas adalah perasaanmu, bukan masalahnya. Yang perlu kamu bahas adalah apa yang membuatmu marah, jengkel, dan apa yang kamu rasakan.
Jadi, saat kamu marah seringkali tidak benar-benar membuat masalahnya selesai dan tetap disitu-situ saja, bahkan terkadang membuat masalah makin buruk.
3. Mulailah Dengan Nada Tone Suara Rendah
Saat kamu marah dengan tone suara yang tinggi dan raut wajah yang menukik, itu akan sangat sulit untuk mengontrol kemarahan kamu.
Karena saat kamu mulai berucap, itu yang menentukan bagaimana permasalahan itu akan selesai atau tidak.
Percayalah, saat kamu sedang marah dan nada suara kamu rendah, itu akan membuat lawan bicara kamu lebih mengerti dan memahami apa yang kamu rasakan dan bicarakan. Mereka akan lebih menghargai kamu.
Dan tentunya, permasalahan yang kamu hadapi setidaknya bisa diselesaikan. Karena penyelesaian masalah bukan dengan kamu marah-marah dengan suara yang tinggi.
4. Semuanya baik-baik saja dan marah bukanlah obat.
Kamu harus menerapkan ini dalam pikiran kamu, dengan mengatakan kepada diri kamu sendiri bahwa semuanya akan baik-baik saja, semua permasalahan pasti bisa kamu tangani, asalkan kamu tidak marah-marah tidak jelas dan kamu tetap waras.
Marah itu bukanlah obat dan sama sekali tidak bisa menyelesaikan permasalahan. Kamu bisa kok menyelesaikan masalah tanpa marah yang tidak jelas.
Bagaimana, apakah kamu mau mencoba marah dengan lebih elegan dan tenang?
Tentu kalian harus mencobanya, selain membuat kamu lebih tenang dan merasa jauh lebih baik, tentunya permasalahan yang kamu hadapi akan mudah untuk diselesaikan, dan juga baik untuk kesehatan jiwa serta kesehatan mental kamu.
Dan ada banyak cara menyelesaikan permasalahan tanpa marah kok.
Misalnya, saat kamu marah dengan rekan kerja atau pasanganmu, kamu bisa menyampaikan dengan baik-baik, katakan saja perasaanmu saat itu dan apa yang membuat kamu marah. Tidak perlu mengatai-ngatai mereka atau memasang wajah yang tidak enak untuk dilihat.
Itu memang tidak mudah dan butuh proses, tetapi apa salahnya untuk mencobanya, kan? Aku yakin kamu pasti bisa melakukan hal itu.
Dengan hal ini, orang lain yang terlibat dalam permasalah kamu mungkin bisa lebih menghargai dan menghormati kamu, dan mereka akan mengerti perasaan kamu.
Mungkin mereka bisa dengan mudah meminta maaf dengan kamu, Dan bonusnya, permasalahan tidak akan lebih rumit dan kamu bisa menyelesaikan konflik dengan baik. Saat kamu marah dengan elegan dan santai, orang yang tadinya ingin memarahi kamu mungkin akan menurunkan nada bicaranya.
Dan karena kamu menerapkan tips marah yang elegan dan santai ini, dia pun mungkin menurunkan egonya, meskipun pada saat itu mungkin kamu juga salah.
Mereka tidak jadi meninggikan bicaranya dan lebih peduli dengan perasaan kamu. Mereka akan berusaha untuk menyelesaikan masalah yang kalian hadapi dengan lebih bijak, dengan komunikasi yang baik , dan benar-benar dipikirkan.
Kita dapat mengapresiasikan kemarahan kita tanpa membuat orang merasa tidak nyaman, tentunya harus dengan marah yang elegan dan santai dan dengan mengelola emosi kita. Dengan hal itu pastinya kamu akan menemukan solusi yang tepat untuk mengatasi permasalahanmu.
Semoga kita selalu bisa marah dengan elegan dan tenang ya.
