Praktek Pranayama sebagai Salah Satu Cara Menenangkan Diri

Pranayama merupakan salah satu metode atau cara untuk menghilangkan rasa cemas dalam diri, Pranayama merupakan sebuah konsep dalam ajaran agama Hindu, Pranayama berasal dari bahasa sansekerta, yakni kata "prana" yang artinya energi alam atau kehidupan dan "yama" artinya pengatur atau kontrol yang mana dapat diartikan bahwa Pranayaman merupakan pengkontrolan energi kehidupan yakni dengan mengatur nafas/udara/oksigen di bumi. Pranayama dapat kita terapkan dimana saja dengan syarat melakukannya dengan keinginan sendiri yang tulus dari hati.

Dalam Tujuannya Pranayama dapat memberi manfaat pada kehidupan individu sampai dengan kehidupan bersosial, seperti menghilangka rasa cemas pada diri sendiri, memperkuat ketenangan, meningkatka fokus, meningkatkan kualitas tidur karena tidak adanya kecemasan dalam pikiran, menurunkan tekanan darah tinggi, memperkuat paru-paru karena sudah terlatih menarik menahan dan menghembuskan nafas secara jangka waktu dengan sekitaran 10 detik.