Sudah cukupkah asupan vitamin C Anda? Ingat, dalam sehari tubuh membutuhkan sekitar 1000 mg vitamin C untuk memproduksi kolagen, yaitu protein yang membantu mendukung tendon, ligamen dan pembuluh darah, serta menjaga kulit dan organ tubuh lain secara bersama-sama. Selain itu, vitamin C juga berguna untuk membantu meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan nabati, serta membantu memperkuat sistem kekebalan kita agar tubuh terlindungi dari berbagai penyakit.
Mengingat tubuh manusia tidak dapat membuat vitamin C sendiri. Saatnya penuhi kebutuhannya dengan rutin mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan vitamin C, seperti:
KEMBALI KE ARTIKEL
