Malas, Efek dari Tidur yang Tidak Teratur

Apakah kita sering merasakan malas yang tidak ada selesainya? Tiduran di kasur selama berjam-jam bahkan  1 hari full kita hanya scroll-scroll tiktok saja, ketahuilah itu salah satunya efek dari tidur yang tidak teratur. Tidur yang tidak teratur mengakibatkan tubuh kita merasa lemas tidak bergairah dan susah berkonsentrasi.

Seseorang memiliki kebutuhan tidur yang berbeda-beda umumnya seseorang membutuhkan waktu tidur selama 7 sampai 9 jam perhari nya, sementara itu anak remaja membutuhkan tidur yang lebih lama yaitu sekitar 8 sampai 10 jam perhari nya.