Olahraga Yoga, Pilates? Apa Bisa Menurunkan Berat Badan?

Yoga dan Pilates adalah jenis olahraga yang dapat membantu menurunkan lemak tubuh dengan cara yang berbeda-beda. Yoga fokus pada postur tubuh, pernapasan, dan meditasi untuk meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan otot.