Dalam kehidupan modern yang serba cepat, tidur sering kali dianggap sebagai kemewahan atau bahkan pemborosan waktu. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa tidur yang cukup merupakan komponen vital bagi kesehatan mental kita. Tidur bukan hanya sekadar istirahat fisik, melainkan juga waktu penting bagi otak untuk memproses informasi, memperbaiki sel-sel, dan menyeimbangkan hormon-hormon yang berperan dalam regulasi mood. Kurangnya tidur dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan mental, mulai dari iritabilitas ringan hingga depresi dan gangguan kecemasan yang serius. Oleh karena itu, memahami dan menghargai pentingnya tidur yang cukup menjadi langkah awal dalam menjaga kesehatan mental kita secara keseluruhan.
KEMBALI KE ARTIKEL
