Saat masa Kecil atau Remaja mungkin kita sering bercerita tentang hal yang terjadi dalam kehidupan sehari-hari dalam bentuk tulisan ke dalam buku diary. Menulis Diary dapat membantu mengekspresikan emosi, perasaan, dan pikiran kita. Dalam dunia psikologi hal tersebut dikenal dengan istilah Journaling. Journaling adalah salah satu praktik sederhana dengan menuangkan pikiran maupun perasaan seseorang yang berkaitan dengan peristiwa hidup ke dalam bentuk tulisan agar dapat kita refleksikan dan memahaminya lebih jelas. Walau tampak sederhana, Journaling memiliki manfaat yang dapat membantu seseorang dalam Menyusun kehidupan yang lebih teratur.Dilansir dari laman resmi University of Rochester Medical Center, Salah satu cara untuk mengatasi emosi yang meluap-luap adalah dengan menemukan cara yang sehat untuk mengekspresikan diri. Hal ini menjadikan Journaling sebagai cara yang berguna dalam mengelola kesehatan mental. Menulis jurnal dapat membantu kita Mengelola kecemasan, mengurangi stress, dan mengatasi depresi yang dimana hal ini akan membantu kita menjalani aktivitas lebih baik dan produktif.Maka dari itu dalam artiekel ini akan membahas tips-tips Journaling khususnya bagi pemula dirangkum dari laman Girls Beyond:
KEMBALI KE ARTIKEL
