Tidur yang berkualitas memegang peranan penting dalam menjaga kesehatan fisik dan mental secara menyeluruh. Banyak orang masih mengabaikan pentingnya tidur yang cukup, sering kali terjebak dalam kesibukan atau kebiasaan yang mengganggu pola tidur. Padahal, tidur bukan hanya waktu bagi tubuh untuk beristirahat, tetapi juga berperan dalam memperbaiki jaringan tubuh, menstabilkan emosi, serta meningkatkan fungsi kognitif.
Berikut adalah beberapa alasan mengapa tidur berkualitas sangat penting, serta tips yang dapat membantu untuk meraih istirahat yang lebih optimal:
KEMBALI KE ARTIKEL
