Sebagai seorang pelajar, mahasiswa, atau bahkan pekerja, begadang merupakan hal yang sudah tidak asing lagi bagi telinga. Ada kalanya tugas yang diberikan terasa terlalu banyak hingga untuk menyelesaikannya, dibutuhkan pengorbanan waktu, salah satunya dengan begadang. Begadang sama saja dengan mengorbankan waktu atau jam tidur yang seharusnya. Dikutip dari halodoc.com, remaja usia 14-17 tahun memiliki jam tidur ideal dengan waktu antara 8-10 jam per harinya. sedangkan dewasa usia 18-64 tahun memiliki jam tidur ideal 7-9 jam per harinya. Artikel lain menyatakan bahwa tidur paling sedikit adalah 5 jam sehari. Menurut para peneliti, tidur paling sedikit lima jam sehari dapat mengurangi kemungkinan beberapa masalah kesehatan kronis yang terjadi pada usia 50-an tahun. (detik.com)
KEMBALI KE ARTIKEL
