Tak jarang juga jogging ini seringkali disebut sebagai olahraga yang paling murah. Mengapa begitu? Yaps, karena jogging merupakan olahraga yang dapat dilakukan tanpa mengeluarkan biaya dan bisa di lakukan kapan saja dalam waktu 24 jam. Lantas di jam berapa kah jogging efektif dilakukan? Pagi hari kah atau Sore Hari?
Dilansir dari beberapa penelitian, pagi hari atau sore hari sama sama merupakan waktu yang baik untuk melakukan jogging hanya saja berbeda jam nya. Jogging pagi yang efektif idealnya dilakukan pada jam 08.00-09.00, akan tetapi jogging sore juga dapat dilakukan pada waktu efektifnya yakni pada pukul 16.30-18.00. Selain itu, jogging juga dapat dilakukan sebanyak 2 hingga 4 kali dalam seminggu dengan durasi bagi pemula sekitar 20 hingga 30 menit.
