Bagaimana Sih Mental Health di Kalangan Remaja?

Mental Health, adalah suatu kondisi kesehatan yang berkaitan dengan psikis, kejiwaaan dan emosional seseorang. Di zaman sekarang banyak sekali remaja remaja yang mengalami depresi yang menyerang mental nya. Kesehatan mental di kalangan remaja merupakan isu yang semakin mendapat perhatian, terutama karena fase remaja adalah masa transisi penuh tantangan, baik dari segi fisik, sosial, maupun emosional. Banyak remaja menghadapi berbagai tekanan yang dapat memengaruhi kesejahteraan mental mereka, seperti tuntutan akademis, pergaulan, masalah keluarga, dan tekanan dari media sosial.

Biasanya ciri ciri yang dapat kita temukan pada seseorang jika mereka terkena gangguan mental diantaranya yaitu :

1. Munculnya perubahan suasana hati seperti tiba tiba menangis karena terlalu memikirkan sesuatu hal.
2. Munculnya  rasa cemas, takut, khawatir, putus asa, dan sedih yang berlebihan.
3. Muncul pikiran untuk menyakiti diri sendiri (self harm) atau orang lain.
4. Kehilangan minat pada kegiatan yang biasanya disukai.
5. Perubahan pola tidur atau makan

Untuk mengatasi gangguan mental memerlukan pendekatan yang komprehensif dan tepat, karena kondisi ini bisa bervariasi dari ringan hingga berat. Diantaranya yaitu dengan bantuan professional seperti psikolog atau psikater, obat - obatan yang tentunya halal untuk di konsumsi, dukungan sosial, gaya hidup yang sehat serta pendidikan diri tentang kesehatan mental.

Tak hanya itu Orang tua dan guru berperan besar dalam kesehatan mental remaja. Mereka bisa membantu dengan menjadi pendengar yang baik, mengenali tanda-tanda stres atau depresi, dan mendorong remaja untuk mencari bantuan jika dibutuhkan. Sekolah juga dapat memberikan program bimbingan konseling atau penyuluhan tentang kesehatan mental untuk meningkatkan kesadaran dan membuka akses bantuan bagi para siswa.

Dengan dukungan yang tepat dari keluarga, sekolah, dan lingkungan, remaja dapat mengatasi tekanan yang mereka hadapi dan lebih mudah mengembangkan kesejahteraan mental mereka

(Sumber : https://www.siloamhospitals.com/informasi-siloam/artikel/apa-itu-mental-health )