Terapi Behavioral untuk Depresi, Teknik Relaksasi yang Bisa Dipraktikan Sendiri

Terapi behavioral bertujuan untuk meningkatkan konsekuensi positif dan mengubah kejadian yang tidak menyenangkan dalam kehidupan seseorang dengan membantu orang yang mengalami depresi untuk mengubah pola interaksinya dengan lingkungan dan orang lain.