Teknik-teknik Lari Jarak Pendek

Kata pertama yang terlintas tentang olahraga pastinya capek. Salah satu olahraga yang sering dijumpai adalah Lari. Siapa sih yang tidak tahu olahraga lari? Lari pasti diketahui seluruh kalangan baik dari anak-anak, remaja, dan orang dewasa. Salah satu macam lari adalah lari jarak pendek atau yang biasa disebut dengan lari sprint. Lari sprint juga masuk kedalam atletik dengan nomor 100, 200, dan 400 meter.

Dalam lari jarak pendek ada banyak teknik yang harus diketahui, diantaranya teknik start, tenik lari jarak pendek, dan teknik finish. Berikut akan kita bahas :

1. Teknik Start
 • Letakkan kedua tangan dengan jari-jari membentuk huruf V terbalik tepat di belakang garis start.
 • Lalu, ambil posisi jongkok lalu letakkan kaki kiri di depan, sementara lutut kaki kanan diletakkan tepat di sebelah kaki kiri dengan jarak sekitar satu kepal tangan.

2. Teknik Lari
• Kepala sejajar dengan garis lurus dan bahu tetap lurus serta hindari rotasi atau putaran.
• Posisikan lengan membentuk siku 90°.
• Dorong lutut anda kedepan dan angkat dengan tinggi. Hal ini akan mempercepat lari kalian.
• Saat bagian telapak kaki akan menyentuh lintasan, angkat jari kaki Anda ke arah tulang kering, hingga telapak kaki Anda ada pada posisi horizontal.

3. Teknik Finish
•  Mencondongkan dan menjatuhkan dada ke depan
•  Menjatuhkan salah satu bahu ke depan
•  Berlari lebih cepat.

Semoga dengan kalian mengikuti teknik teknik yang ada, dapat membuat kalian melakukan lari jarak pendek dengan benar dan jika mengikuti sebuah perlombaan dapat memenangkannya.