Refreshing adalah segala bentuk aktivitas yang membantu kita melepaskan diri dari stres dan tekanan kehidupan sehari-hari. Tidak harus berupa perjalanan jauh atau liburan mewah, refreshing bisa dilakukan dengan cara sederhana seperti berjalan-jalan di taman, berkumpul dengan keluarga, atau melakukan hobi yang menyenangkan. Aktivitas ini bertujuan untuk memberi kesempatan bagi tubuh dan pikiran kita untuk beristirahat dan pulih dari kelelahan.
Manfaat Refreshing bagi Kesehatan
Berbagai penelitian menunjukkan bahwa refreshing selama waktu libur memiliki dampak positif yang signifikan terhadap kesehatan. Pertama, refreshing dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. Ketika kita meluangkan waktu untuk bersantai, hormon kortisol yang terkait dengan stres menurun, sehingga suasana hati menjadi lebih baik dan tekanan mental berkurang. Selain itu, refreshing juga dapat meningkatkan kualitas tidur dan energi secara keseluruhan, membuat kita merasa lebih segar dan siap menghadapi aktivitas sehari-hari.
Dari sisi kesehatan fisik, refreshing memberikan kesempatan bagi tubuh untuk pulih dari kelelahan yang dialami selama bekerja. Aktivitas fisik ringan selama liburan, seperti Keluar kota, juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan memperbaiki sirkulasi darah.
