Jumping jack merupakan latihan tubuh terdiri dari beberapa Gerakan gabungan dari aerobik dan kekuatan otot paha, bokong, pinggul, dan juga bahu. Olahraga ini bisa dilakukan di mana saja, karena hanya mengandalkan gerakan gabungan sederhana. Gerakannya cukup mudah, yakni melompat dengan membuka tangan dan kaki, lalu menutupnya kembali. Jumping jack mempunyai sejumlah manfaat untuk tubuh seperti: Menjaga Kesehatan jantung, merenganggkan otot yang kaku, dan juga melatih kekuatan seluruh otot tubuh.
KEMBALI KE ARTIKEL
