Olahraga adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan kebugaran fisik. Namun, sering kali kita melupakan dua langkah penting yang seharusnya tidak dilewatkan sebelum dan sesudah berolahraga: pemanasan dan pendinginan. Kedua langkah ini bukan sekadar rutinitas, tetapi merupakan komponen penting untuk memastikan tubuh kita siap untuk aktivitas fisik dan pulih dengan baik setelahnya.
KEMBALI KE ARTIKEL
