Di tengah kehidupan yang semakin sibuk dan penuh tekanan, banyak orang mencari cara untuk meningkatkan kesejahteraan dan mengurangi stres. Meditasi dan mindfulness telah menjadi metode populer yang diakui secara luas untuk mencapai ketenangan batin dan keseimbangan emosional. Artikel ini akan membahas manfaat dari kedua praktik ini serta memberikan panduan sederhana bagi mereka yang ingin memulainya.
KEMBALI KE ARTIKEL
