Pola Tidur yang Baik bagi Pelajar

Tidur merupakan kebutuhan dasar yang paling umum dan paling penting pada tubuh manusia. Dimanapun kita berada, kita sangat membutuhkan tidur karena tidur dapat mengistirahatkan tubuh dan otak yang lelah beraktivitas. Maslow berpendapat manusia memiliki kebutuhan dasar yang sangat penting berupa; kebutuhan keamanan, kebutuhan kesejahteraan, kebutuhan untuk memenuhi energi pada tubuh, kebutuhan rasa, kebutuhan memilik sesama manusia, kebutuhan harga diri, serta kebutuhan untuk mengembangkan bakat dan karier pada diri.

Seseorang yang kesulitan tidur atau memiliki pola tidur yang buruk akan mempengaruhi pada tingkat konsentrasi belajar, serta emosi orang tersebut akan mudah sedih dan pikiran lelah. Berdasarkan rekomendasi dari American Acedemy Of Sleep Medicine, lama waktu tidur yang baik saat umur 13- 18 tahun sekita 8-10 jam pada malam hari.

Bagi peserta didik sekolah dasar pola tidur ialah hal yang sangat penting sebab pola tidur pada anak dapat mempengaruhi cepat atau lambat pertumbuhan pada anak, perkembangan anak dalam berbagai aspek dan daya tampuk pemahaman anak dalam belajar.