Tidur yang optimal memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan fisik dan mental. Tidur yang cukup dan berkualitas dapat meningkatkan konsentrasi, memperbaiki mood, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Namun, banyak orang masih mengalami kesulitan mendapatkan tidur yang berkualitas. Berikut adalah beberapa cara yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur Anda.
KEMBALI KE ARTIKEL
