Vitamin merupakan senyawa penting yang terdiri dari molekul organic yang tidak dapat dihasilkan oleh tubuh, tetapi harus diperoleh melalui konsumsi makanan. yang dikonsumsi. Senyawa ini diperlukan dalam jumlah yang relatif kecil dan memiliki peran yang signifikan dalam berbagai proses metabolisme tubuh. Jadi vitamin memiliki peran penting dalam proses kelancaran pencernaan, pertumbuhan, metabolisme tubuh dan perbaikan sel-sel yang ada di tubuh manusia. Banyak orang yang lemas karena kurangnya vitamin biasa ditandai dengan adanya gangguan pada kulit maupun bibir. Padahal vitamin sangat penting untuk meningkatkan stamina tubuh, kelancaran pencernaan, pertumbuhan dll. Terdapat berbagai metode untuk memastikan asupan vitamin yang memadai. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan bergizi yang kaya akan vitamin yaitu buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Selain itu, Anda juga dapat mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen vitamin jika asupan dari makanan tidak mencukupi.
KEMBALI KE ARTIKEL