Darah Tinggi: Penyebab, Dampak, dan Pencegahan

Tekanan darah tinggi, atau hipertensi, adalah kondisi medis di mana tekanan darah dalam arteri meningkat secara abnormal. Ini dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan serius jika tidak diatasi. Tekanan darah diukur dalam dua angka: sistolik (tekanan saat jantung berkontraksi) dan diastolik (tekanan saat jantung beristirahat). Hipertensi biasanya didefinisikan sebagai tekanan darah 140/90 mmHg atau lebih tinggi.

Penyebab hipertensi bisa bervariasi, mulai dari faktor genetik, pola makan tinggi garam, obesitas, hingga stres berlebihan. Faktor risiko lainnya termasuk konsumsi alkohol berlebihan, merokok, dan kurangnya aktivitas fisik. Jika tidak dikelola dengan baik, hipertensi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan kerusakan ginjal.

Pencegahan dan pengelolaan hipertensi melibatkan perubahan gaya hidup seperti diet sehat, olahraga rutin, mengurangi konsumsi garam dan alkohol, serta berhenti merokok. Dalam beberapa kasus, obat-obatan mungkin diperlukan untuk mengontrol tekanan darah.

Menurut data dari World Health Organization (WHO), hipertensi adalah salah satu penyebab utama penyakit jantung dan stroke yang dapat dicegah dengan manajemen yang tepat (WHO, 2023).Konsultasikan dengan dokter untuk pemeriksaan rutin dan mendapatkan panduan yang sesuai untuk menjaga tekanan darah tetap dalam batas normal.

Sumber:
https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/hypertension
Hipertensi (Tekanan Darah Tinggi) (kemkes.go.id)
Hipertensi - Gejala, Penyebab, dan Pengobatan - Alodokter