Fobia memang menjadi tantangan tersendiri parahnya adalah ketika kedekatan tersebut mengganggu aktivitas kamu mau tak mau ya harus diatasi kalau tak mau terganggu. Lagi dan lagi dan pernah enggak sih mengalami fobia atau ketakutan yang berlebih pada suatu benda hewan kondisi dan lingkungan atau orang tertentu tetap hutan parah badan panas dingin dan cemas sampai enggak mau lagi buat melihat mendengar ataupun membayangkan hal tersebut kalau ia mungkin itu fobia loh. Terus kira-kira itu akan mengganggu hari-hari enggak Kalau enggak ya, Oke ini bermain tapi kalau ganggu banget kamu harus buru-buru bertindak supaya kita menjadi nyaman lagi. Caranya atasi phobia Aku bakal Star dulu dari pengertian hobby Aya Sofia adalah bentuk rasa takut yang berlebihan dan tidak rasional yang dialami oleh seseorang terhadap suatu hal maupun objek tertentu fobia ini juga bisa dialami oleh siapa pun tidak mengenal gender pria maupun wanita ada yang dialami sejak usia dini remaja bahkan sampai usia tigapuluh tahun lebih biasanya ketakutan yang dialami oleh penderita beda-beda dan yang paling sering umum adalah form Janet pesawat fobia ketinggian Fobia terhadap serangga keramaian suasana gelap dan masih banyak lagi selanjutnya adalah jenis-jenis phobia yang terbagi menjadi tiga kategori pertama fobia spesifik yang ketakutan tidak masuk akal dan berlangsung secara terus-menerus mobil ini dapat terjadi karena objek maupun situasi tertentu yang umumnya banyak dialami orang lain misalnya ,Fobia terhadap laba-laba fobia boneka oblong makanan dan lain-lain kedua ada fobia sosial yakni sebuah ketakutan akan tempat umum misalkan saja takut bicara di depan umum terakhir ada agoraphobia itu seseorang yang memiliki ketakutan terhadap tempat terbuka contohnya takut keramaian kebisingan dan lainnya jadi ketiga jenis fobia tersebut manakah yang paling berat dan mengganggu lalu bisa fobia ini disembuhkan Bagaimana caranya ya dilansir dari berbagai sumber ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi ketakutan berlebih ini apa aja? cara pertama hipnoterapi merupakan sebuah cara dengan memberikan sugesti sugesti yang dilakukan oleh hipnoterapis kepada si penderita untuk menghilangkan ketakutan dalam hypnotherapy kesadaran seseorang bisa berubah untuk menjalani terapi ini ia akan melewati beberapa tahapan jadi tidak langsung disebut ST begitu aja artinya penyembuhan ini dapat memakan waktu yang lama, Selain itu perlu dukungan yang kuat dari dalam diri untuk bisa sembuh tidak hanya sekedar mengandalkan bantuan orang lain saja cara kedua desensitisasi sistematis adalah upaya penyembuhan yang dilakukan dengan cara membuat si penderita merasa rileks sehingga memunculkan perasaan dan suasana yang nyaman barulah setelah itu akan diperlihatkan suatu objek atau kejadian tertentu yang ditakuti sipenderita contoh dalam terapi ini adalah ketika Si penderita takut dengan serangga pertama ia akan diminta untuk bercerita mengenai fobia yang dialaminya ke Jika ia mulai tampak gugup cemas dan ketakutan maka ia akan diajari menenangkan diri dengan latihan pernapasan dalam setelah itu si penderita akan ditunjukkan gambar lebar dari kejauhan lama-lama semakin dekat dan dekat lagi setiap langkah pada proses penyembuhan ini bisa berlangsung dalam waktu tertentu tergantung dengan tingkat ketakutan sipenderita ya sobat merau serial ketiga reaksi penyembuhan untuk penderita fobia ini melalui pendekatan misalkan saja seseorang Fobia terhadap anjing Makasih penderita akan dibiasakan untuk melihat gambar maupun film tentang anjing ketika sudah tenang dia akan diperlihatkan objek yang sungguhan tapi dari jarak jauh barulah setelah kondisi memungkinkan objek tersebut semakin didekatkan bila tidak ada kendala penderita bisa diminta untuk memegang anjing atau bahkan ya sendiri Setelah sembuh dapat bermain dengan anjing secara keempat sluding bisa dibilang cara ini adalah kembali Indri teknik desensitisasi sistematis manfaatkan si penderita dengan sesuatu yang ditakuti sampai yang merasa tidak takut lagi dengan hal tersebut maksudnya begini misalkan saja seseorang fobia sama gua maka akan langsung dihadapkan dengan aneka buah ketika itu emosi penderita yang muncul akan sangat Intens tapi juga bisa terus meningkat atau bertahan disitu sampai di satu titik dimana energi yang diperlukan untuk emosi sudah hampir habis saat inilah intensitas emosi mulai turun dan bisa dikendalikan cara kelima reframing di metode ini si penderita akan diminta untuk membayangkan masa lalu mengenai bagaimana bisa ia menemui fobia tersebut sewaktu ingatan penderita sampai ke masa tersebut nah kayak akan diminta untuk membayangkan seorang manusia yang tidak takut dengan fobia tersebut terapi ini memerlukan tindakan yang konsisten ya sobat moral mengingat proses penyembuhannya dapat berlangsung di waktu tertentu cara kenal terapi perilaku kognitif suatu cara dalam membantu si penderita untuk mengidentifikasi sisi negatif dari apa yang menjadikannya fobia lalu digantikan dengan bentuk pemikiran yang lebih efektif melalui terapi ini si penderita akan dibantu untuk mencari jalan keluar dalam mengatasi ketakutan terbesarnya intinya adalah memberikan kesadaran kependetaan perihal pemikiran buruk yang muncul tidak sesuai dengan kenyataan secara tidak langsung ia akan mengenali Seperti apa Pola pikirnya sendiri kemudian mencari jalan keluar dengan mengganti pemikiran sebelumnya yang kurang tepat cara ketujuh travel pemaparan atau exposure tapi ini secara bertahap memaparkan penderita dalam situasi yang ditakuti tujuannya agar mengurangi kecemasan rapi dengan nama lain exposure ini menjadi bagian dari perawatan perilaku nitip namun juga bisa dimasukkan ke kehidupan sehari-hari sebelum memulai terapi ini menderita akan diminta untuk mempelajari teknik relaksasi supaya ia tetap tenang saat menghadapi ketakutannya menurut sobatmoral mening paling mudah untuk dilakukan, ingat menghindar bukanlah satu-satunya cara untuk mengatasi fobia apalagi jika ketakutan tersebut terus mengganggu dan menghambat kinerjamu.
KEMBALI KE ARTIKEL
