Tidur merupakan cara untuk kita mengistirahatkan tubuh setelah segala aktivitas yang kita lakukan seharian, jam ideal untuk mendapatkan tidur bagi setiap orang tentunya berbeda beda. Untuk orang dewasa pada umumnya memerlukan waktu tidur antara 7-9 jam setiap malam nya, sedangkan untuk anak-anak mereka memerlukan waktu tidur lebih lama yakni sekitar 10-11 jam setiap malam. Tetapi kebanyakan sekarang tidak semua orang mampu mendapatkan waktu tidur yang ideal, karena  terkadang kita terpaksa bahkan sengaja begadang untuk menyelesaikan tugas atau pekerjaan yang memang belum selesai, atau bahkan hanya sekedar sibuk bermain gadget hingga lupa bahwa sudah waktunya untuk tidur dan beristirahat.
KEMBALI KE ARTIKEL
