"Jam Tidur Mahasiswa: Bagaimana Pola Tidur yang Buruk Menyebabkan Masalah?"

Tidur adalah aktivitas yang sangat penting dan krusial bagi semua kalangan. Namun, masih banyak orang yang mengalami masalah tidur, yang tidak hanya mengganggu waktu istirahat mereka, tetapi juga memengaruhi kehidupan sehari-hari. Menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, 'Seseorang seharusnya memiliki waktu tidur sekitar 7-8 jam per hari untuk menjaga kesehatan yang optimal' (Kementerian Kesehatan, 2023).