Pendekatan Holistik Berdoa Saat Makan dan Mindful Eating

Makan dengan penuh kesadaran (mindful eating) bukan hanya sekadar tren, melainkan suatu pendekatan holistik yang dapat meningkatkan kesejahteraan fisik, mental, dan spiritual seseorang. Filosofi ini berasal dari praktik mindfulness, yang menuntut fokus yang disengaja pada pikiran, emosi, dan sensasi fisik saat ini.

Mindful eating bekerja dengan membawa perhatian penuh pada pengalaman makan, mulai dari pemilihan makanan, pengenalan isyarat internal dan eksternal yang memengaruhi seberapa banyak kita makan, hingga perhatian terhadap bagaimana makanan terasa dan terlihat di dalam tubuh kita. Tujuannya adalah menciptakan pengalaman makan yang lebih menyenangkan dan mendalam, serta untuk meningkatkan pemahaman tentang lingkungan makan.