Mindful Eating dan Pengaruhnya Terhadap Tubuh

Makan merupakan kebutuhan pokok yang dibutuhkan oleh tubuh semua orang. Makan menjadi salah satu cara memenuhi energi, gizi dan nutrisi agar manusia dapat beraktifitas secara normal. Selain menjadi salah satu cara memenuhi kebutuhan tubuh, bagi sebagian orang makan menjadi salah satu terapi untuk mengurangi stress dan menjaga kesehatan mental. Namun, kebiasaan makan yang salah sering terjadi karena kurangnya kesadaran akan pentingnya makan sesuai kebutuhan, bukan keinginan. Biasanya, orang mengonsumsi sesuatu tanpa berpikir panjang akan kandungan yang terdapat di dalam makanan atau minuman yang dikonsumsinya. Salah satu cara mengatasi hal ini adalah dengan menerapkan metode mindful eating. Mindful eating merupakan cara makan dengan kesadaran dan perhatian penuh dengan apa yang sedang dimakan. Sehingga, mindful eating dapat menjadi solusi untuk mengatasi kebiasaan makan yang buruk.