Manfaat Lari pola MAF untuk Meningkatkan Kecepatan

Maximum aerobic function (MAF) adalah sebuah tehnik lari dengan menjaga ritme jantung di angka rendah. Olahraga lari jelas memicu kerja jantung berlebih.

Untuk membangun kemampuan lari yang maksimal, ritme detak jantung yang stabil adalah kunci. Kecepatan lari bertambah seiring adaptasi tubuh pada pola lari.