Tips Sehat Fisik dan Mental dengan Social Media Detox

Di abad 22 sekarang ini siapa sih yang tidak punya social media? . Di zaman yang serba digital sekarang,  socmed punya peran penting di keseharian kita.  Sebagian besar generasi milenial dan Z aktif menggunakan social media seperti twitter, instagram, whatsapp, youtube, dan tiktok. namun, karena penggunaanya yang terlalu masif tak jarang socmed punya dampak yang negatif. penggunaan social media secara berlebihan dapat memicu gangguan kecemasan. Sebuah penelitian A Tool to Help or Harm? Online Social Media Use and Adult Mental Health in Indonesia menemukan bahwa penggunaan sosial media rentan menimbulkan rasa frustasi dan sifat iri. hal ini tidak mengherankan karena fenomena flexing yang marak terjadi. Socmed juga menyebabkan perubahan emosi yang cepat . mood swing yang terjadi terjadi tak jarang mengganggu produktivitas penggunanya. Akibatnya menyebabkan keseharian terganggu. jika sudah menganggu kesehariaan  sudah saatnya kita rehat sejenak sejenak dan melakukan detox socmed .