Duduk selama membentang besar waktu dapat mulai merasa sedikit tarik. Pada 09:00 pada hari Senin Anda mungkin mulai dengan postur terbaik di dunia. Bahu Anda kembali, Anda tulang belakang lurus, tingkat kepala dan kaki Anda rata di lantai. Anda segar dari akhir pekan dan Anda merasa siap untuk bekerja.
Majikan Anda harus menyediakan kursi kantor ergonomis untuk semua staf untuk memberikan kesempatan terbaik untuk duduk dengan baik di tempat kerja, tapi itu tidak berarti Anda bisa membiarkan kursi yang melakukan semua pekerjaan. Anda perlu untuk memperkuat tulang belakang Anda dengan duduk dengan baik, dan ini akan membantu Anda kembali, dan Anda akan merasa kurang lelah dan sakit datang akhir hari.
Ini adalah cerita yang umum di tempat kerja. Tidak peduli seberapa baik niat kita, postur kita sering dibeli turun seperti minggu membosankan. Jika bisa memiliki sesuatu untuk dilakukan dengan jumlah pekerja kantor yang tidak puas dalam peran mereka, tetapi apakah itu berarti Anda kembali harus menderita?
Suara yang bagus? Nah mendapatkan dirimu duduk di kursi kantor Anda ergonomis dan mengambil pelajaran.
Pertama, Anda perlu untuk mendapatkan kursi kantor ergonomis Anda disesuaikan dengan benar. Ini tidak berarti 'dekat meja Anda' atau 'seperti itu keluar dari kotak'. Tidak ada gunanya memiliki kursi ini jika Anda tidak menggunakannya dengan benar. Pinggul Anda harus mendorong kembali di kursi, memberikan dukungan kembali maksimum. Kaki Anda harus rata di lantai, dan paha Anda harus sejajar dengan tanah. Jika mereka tidak, Anda akan perlu untuk menurunkan atau menaikkan kursi. Bagian belakang kursi kantor ergonomis tidak harus berada pada sudut yang tepat, melainkan harus disesuaikan dengan sekitar 100, dengan 110 derajat sehingga ketika Anda sedang duduk Anda sangat sedikit bersandar (bukan membungkuk ke depan karena Anda mungkin digunakan untuk ).
Pastikan Anda duduk di setiap saat, dan yang menuruti kaki datar, dan Anda harus menemukan nyeri punggung Anda mulai memudar, dan ia mulai merasa lebih nyaman dan alami untuk duduk dengan cara itu.
Daerah lain yang perlu dipertimbangkan adalah bagaimana meja Anda sudah diatur. Anda tidak harus meregangkan atau ramping untuk mencapai keyboard Anda, itu harus ditempatkan dekat dengan Anda sehingga lengan Anda rileks sementara Anda mengetik.
James bekerja untuk berbasis Norwich Lockwood Hume. Mereka menawarkan sejumlah besar perabot kantor dan perlengkapan kantor - menyediakan stasioner dan furniture untuk rumah kantor, bisnis perusahaan dan lingkungan ritel.
