Bagaimana rasanya tubuh kita bila tidak berolahraga?
Tentu badan terasa lemas, tak bergairah, kurang semangat dan akhirnya kita malas-malasan sambil rebahan.
Wajar memang bila kita seorang pekerja, waktu libur dimanfaatkan dengan istirahat. Akan tetapi ada manfaat ketika kita rutin berolahraga yang belum kita ketahui.
Sebelum kita ulas apa manfaat yang kita dapatkan bila rutin berolah raga, ada baiknya kita simak kegiatan-kegiatan yang ada di Ahad pagi di wilayah Kelurahan Cisalak Pasar Kecamatan Cimanggis Depok ini.
Senam Pagi  di RW 01
Kegiatan yang rutin diadakan setiap Ahad pagi di lapangan kober Rt01/01 ini merupakan sumbangsih nyata dari para instruktur senam di wilayah Cisalak Pasar.
Pesertanya pun beragam, namun didominasi usia dewasa dan lanjut usia. Kegiatan ini sempat vakum di masa pandemi, namun sudah di mulai kembali.
Pak Eko Wahyudi seorang guru olah raga di SDIT memberikan kontribusi yang cukup baik untuk berlangsungnya agenda senam di wilayah tersebut. Dengan dibantu beberapa rekan instruktur lainnya, seperti Bu Ayu Putu, Bu Narsi, dan yang lainnya, kegiatan senam terus digalakkan di tengah masyarakat di wilayah RW 01 khususnya dan di Cisalak Pasar pada umumnya.
Semangat peserta yang ikut senam pagi terus bertambah, dukungan moril terus bergulir, memberikan motivasi yang kuat agar masyarakat kita harus berolahraga, sehat dan bugar setiap hari.
Selain berolahraga juga pola hidup yang sehat, makanan bergizi seimbang juga istirahat yang cukup merupakan syarat agar hidup kita lebih bahagia, sehat, bugar, sentosa dan bermanfaat tentunya.
Senam Pagi di wilayah RW 07
Ahad pagi, tanggal 17 Juli 2022 di lapangan Mawar RW 07 telah berkumpul warga yang akan ikut senam pagi.
Pukul 07.30 instruktur tengah mempersiapkan sound system dan lainnya. Ini merupakan senam perdana di wilayah tersebut.
Peserta yang ikut serta memenuhi lapangan, para ibu-ibu terhitung lebih banyak dari para bapak-bapaknya. Itu sebuah kewajaran, sebab di kegiatan apapun para ibu lebih antusias dari pada para bapak.
Peserta ibu-ibu 24 orang sedangkan bapak-bapak 6 orang, namun semangat bapak-bapak tak mau kalah. Terlihat Ketua Rt 03/07 Bapak Riyadi ikut serta dalam senam tersebut, termasuk mantan Ketua Ramah Anak Bapak Zainol.
Menurut Bapak Riyadi, Ketua Rt03 berharap mudah-mudahan kedepannya lebih banyak lagi pesertanya dan ini adalah awal dari kesuksesan, sehingga warganya sehat selalu.
Ditengah selesai senam, Bapak Zainol Mantan Ketua Ramah Anak RW 07 yang masih aktif di masyarakat mengungkapkan bahwa kegiatan senam ini positif banget dan InsyaAllah masyarakat antusias. Beliau mengatakan juga masyarakat memang harus di warnai secara istiqomah pada kegiatan-kegiatan yang bermanfaat. Bahkan beliau berharap ada instruktur yang dilatih oleh team untuk warga di tempat tersebut.
Di awali dengan senam ringan, acara yang tertata yang nantinya menjadi budaya juga lanjutnya.
Manfaat berolahraga
Kenapa ya kita mesti berolahraga? Manfaatnya apa saja? Apa dengan olah raga hidup kita bahagia?
Nah, pertanyaan-pertanyaan diatas akan terjawab bagi kita gemar berolahraga. Kenapa? Karena kita sendiri yang merasakan manfaat berolahraga dengan rutin.
Inilah beberapa manfaat yang kita dapatkan bila rutin berolahraga, diantaranya:
1. Memperkuat otot dan sendi
2. Melancarkan peredaran darah
3. Mengurangi risiko penyakit tertentu seperti jantung, stroke dan diabetes type 2
4. Menjaga kesehatan dan fungsi otak sekaligus mengurangi risiko gangguan pada otak seperti demensia.
Olahraga bisa bikin kita bahagia??
Sudah bisa dipastikan, bila kita rutin berolahraga akan bahagia. Karena tubuh kita akan mengeluarkan hormon endorfin, yaitu hormon bahagia. Hormon Endorfin ini sangat baik untuk menghilangkan stress dan membuat seseorang merasa lebih bahagia. Selain itu dengan kita rutin berolahraga dapat meningkatkan kualitas tidur kita.
Bagaimana, setelah membaca ulasan ini, apakah masih bermalas-malasan berolahraga?
Penulis menyarankan sebaiknya kita harus rutin berolahraga, sebab manfaatnya sangat baik untuk menjaga kesehatan dan kebahagiaan kita.
Semoga bermanfaat
