Di dalam hiruk-pikuk kehidupan pelajar yang penuh dengan jadwal yang padat, tugas, dan target prestasi yang tinggi, kesehatan mental adalah harta yang tak ternilai. Ini adalah pondasi yang kuat yang memungkinkan kita untuk mengatasi tantangan akademik, sosial, dan emosional. Mengelola kesehatan mental sebagai seorang pelajar adalah seperti merawat taman bunga; dibutuhkan perawatan dan perhatian. Pertama-tama, luangkan waktu untuk merenung. Pada hari-hari yang sibuk terkadang kita lupa untuk berhenti sejenak dan merenung tentang perasaan dan pikiran kita. Menyendiri di alam dapat membantu meredakan stres dan memberikan kesempatan untuk merenung tentang diri sendiri. Berbicara tentang perasaan, jangan ragu untuk berbicara dengan seseorang. Terkadang, berbicara dengan teman dekat dapat membantu melepaskan beban perasaan yang terlalu berat. Ingat, ada kekuatan dalam berbagi. Selain itu, penting untuk merencanakan waktu untuk istirahat. Jadwal dan tugas yang padat terkadang dapat mempengaruhi kesehatan mental. Luangkan waktu untuk berlibur, mengejar hobi, atau bahkan sekadar tidur yang cukup. Dalam tidur, otak dan tubuh kita memiliki kesempatan untuk memulihkan diri dan mempersiapkan diri untuk tantangan berikutnya. Terkadang apabila tidur tidak cukup kepala akan terasa pusing dan dapat mempengaruhi Kesehatan mental, selain mempengaruhi Kesehatan mental kurang tidur pun dapat memicu penyakit kronis seperti diabetes, gangguan jantung, tekanan darah tinggi, dan obesitas. Bahkan, kurang tidur bisa memicu penurunan sistem imun. Selanjutnya, tetap berpegang pada rutinitas yang sehat. Menetapkan jadwal yang konsisten untuk belajar, makan, berolahraga, dan tidur akan membantu menjaga kesehatan mental.
KEMBALI KE ARTIKEL
