Bacalah tulisan ini dengan santai dan seksama,penuh kesadaran dalam memaknainya , Jangan tergesa-gesa :
...aku sedang memusatkan perhatianku pada layar monitor ini...ya...hanya memusatkan pandangan mataku pada huruf-huruf yang sedang ku baca ini,detik ini...saat ini pula. inilah apa yang kulakukan sesungguhnya..detik ini,membaca kalimat ini....
...aku menarik nafas melalui hidungku saat ini...dan akan kuhembuskan langsung tanpa kutahan,juga melalui hembusan nafas hidung... ( lakukanlah )...
aku menarik nafas lagi sekarang...lebih panjang nafas ku hirup ....dengan rasa hati lega.....
lalu sekarang ku hembuskan panjaaaaangg...tenaaaanng......melalui hidung pula. ( lakukanlah )..
saat ini tangan kananku sedang menyentuh mouse... aku baru saja melirik tangan kanan dan mouse tersebut...
sekarang,.... aku menarik nafas lagi...kemudian ku hembuskan lagi.... rileks...lembuuut...( lakukanlah )..
aku menghayati ini semua..aku hidup !! dan seluruh pikiranku benar2 berada pada detik ini,pada saat ini...oh....Terimakasih wahai kehidupan...aku masih hidup...dan sehat hingga detik ini !!.....
aku tidak tahu apa yang bisa terjadi 5 menit nanti,, 5 hari nanti atau 5 tahun nanti...tapi yang jelas, kini, detik ini, aku berada disini,dan hidup.
Terimakasih wahai sang Pemberi hidup... terimakasih oh ayah Bunda,oh kakek,oh nenek,oh kakak oh saudaraku,oh sahabat ku,oh teman-temanku , oh Kekasihku,....berkat kebaikan kalian, aku detik ini berada di sini dan aku hidup. ya...aku sedang dan masih hidup...
Kehadiran kalian sungguh berarti...walau kadang jalan kebersamaan kita tak selamanya manis ,namun aku bersyukur pada Detik ini,aku masih hidup di sini... di depan monitor ini,dalam keadaan sadar, semoga keadaan kalian semuanya juga baik2 saja...
Terimakasih atas semua pelajaran hidup yang telah kalian ajarkan, meski kadang terjadi tanpa kalian sengaja...pahit getir nya pengalaman tersebut, semuanya sangat bermakna pada hidupku...buktinya,pada detik ini,aku baik2 saja,aku selamat,sehat dan masih bisa melaksanakan meditasi di hadapan komputer ini.
Damailah alam semesta,...damailah diriku,...damailah jiwa semua makhluk... Terimakasih Wahai Sang Maha Bijaksana...bimbinglah hidupku selalu..selamanya........, karena sesungguhnya ,Roh tak pernah mati.
