Bergerak Bersama Universitas 'Aisyiyah Yogyakarta dalam Upaya Menjaga Kesehatan Selama Pandemi Covid-19

Dunia dihebohkan dengan adanya pandemi Covid-19 yang tiba-tiba menyebar dan menginfeksi seluruh umat manusia di muka bumi tanpa pandang bulu. Dunia, termasuk Indonesia, tidak bisa mengantisipasi kemunculan Covid-19 karena penyebaran virus yang begitu cepat. Namun, seiring berjalannya waktu, masyarakat mulai menerima kehidupan baru dan hidup berdampingan dengan Covid-19 dalam menjalankan aktivitasnya sehari-hari. Walaupun demikian, pemerintah Indonesia tetap mengharapkan masyarakat untuk selalu menjaga kesehatan dengan menerapkan protokol kesehatan 5M yaitu memakai masker, mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir, menjaga jarak, menjauhi kerumunan, serta membatasi mobilitas dan interaksi. Upaya untuk menjaga kesehatan juga dapat dilakukan dengan berbagai cara, antara lain :

1. Mengonsumsi makanan yang bergizi, dengan memperbanyak konsumsi makanan yang bergizi yaitu 4 sehat 5 sempurna dapat membentuk metabolisme yang seimbang dalam tubuh sehingga dapat mengurangi penyebaran virus atau penyakit dalam tubuh.
2. Berolahraga secara rutin dapat melancarkan peredaran darah dan membantu pembentukan sel-sel baru dalam tubuh.
3. Perbanyak minum air putih, selain mengonsumsi makanan yang bergizi, tubuh juga memerlukan cukup air untuk memaksimalkan fungsi organ tubuh.
4. Istirahat yang cukup, gunakan waktumu dengan sebaik mungkin dan menghindari bergadang, karena istirahat merupakan kunci untuk meningkatkan kekebalan tubuh terhadap penyakit.
5. Manajemen stres, setiap orang memiliki masalah yang berbeda-beda sehingga membutuhkan pengelolaan stres yang tepat untuk menjaga kekebalan tubuh.