Bagaimana Sih Pengaruh Exercise atau Latihan Fisik terhadap Kinerja Jantung?

Jantung adalah otot berongga yang terletak di rongga dada dan terlindungi dengan baik dari tulang di sekitarnya. Jantung mulai  memompa sekitar 13.500 liter darah setiap hari, berdetak rata-rata 70 kali per menit. (Yulinar, 2018). Sistem kardiovaskular juga dikenal sebagai sistem peredaran darah. Sistem kardiovaskular dirancang untuk meningkatkan metabolisme tubuh. Seseorang dengan tingkat daya tahan kardiovaskuler yang baik mampu melakukan aktivitas secara optimal tanpa kelelahan yang berarti hasil yang diperoleh juga baik.