1. Mengkonsumsi Yoghurt
Minuman yang satu ini dapat membantu mencegah terjadinya penuaan dini. Yoghurt mengandung kalsium dan zat besi yang berguna mencegah keropos tulang.
The Wellness Encyclopedia (1991) menyebutkan bahwa setiap 227 gram yoghurt mengandung 275-400 mg kalsium, angka yang cukup tinggi jika dibandingkan dengan sumber kalsium yang lain. Minuman yang berasal dari susu yang diasamkan dengan bakteri asam laktat (lactobacillus bulgaricus dan streptococcus themophilus) ini memiliki kandungan gizi vitamin B komplek untuk kesehatan reproduksi, protein untuk pertumbuhan, mineral dan vitamin lain untuk menjaga dan memelihara kesehatan sel tubuh.
2. Tidak Merokok
Seperti kita ketahui bersama merokok menyebabkan hal yang sangat merugikan kita semua. Kata wakil presiden penelitian dan pengembangan Global Pharmanex, Carsten R Smidt dalam peluncuran produk baru Tegreen97 di Hotel Shangri-La Jakarta, sebagaimana dikutip Antara Jumat [13/2] 2006. Penelitian yang mereka lakukan menyimpulkan satu batang rokok mengandung 10.000 radikal bebas. Selain itu satu batangnya mengandung kurang lebih 4000 bahan kimia. Merokok juga menyebabkan hal yang sangat merugikan kita semua misalnya:
- Lebih cepat pikun
- Mempercepat penuaan
- Menyebabkan kanker
- Serangan jantung
- Impotensi
- Gangguan kehamilan dan janin
- Mengurangi daya tangkap dll.
