Pernah gak sih kalian tidur trus tiba-tiba bangun linglung dan ngerasa hari udah berubah ke hari berikutnya ?
Kalau saya sendiri sih pernah dan ini terjadi biasanya kalau saya tidur sore sekitar jam 3-an dan bangun tiba-tiba hari sudah gelap. Suka linglung. Dikiranya gelap itu adalah pagi di hari berikutnya, eh ternyata baru mau masuk malam hari di hari yang sama. Pada momen itu biasanya saya langsung ngecek handphone dan loh kok jam 6 sore? Perasaan tidurnya lama sekali. Ehh ternyata itu cuma ilusi. Haduhhh...
Ternyata saya mendapatkan jawaban dari tidur sore ini di gramedia. Kok gramedia? Iyaa... kemarin saya sengaja ke sana cari buku, mumpung lagi ada bazar juga. Jadi bersiap-siaplah borong buku-buku yang menarik hatiku. Ciee. Hehe. Ya gitu deh biasanya di bazar buku kalau pinter cari buku pasti nemu yang bagus dan... saya menemukannya!
Setelah putar-puter entah berapa kal , ada judul buku yang rasanya menampar saya *emang pernah ditampar?* eh, menarik hati saya. Judulnya “Jangan Tidur Sore Hari!”. Ups, itu adalah hal yang sering pernah saya lakukan. Tidur sore!
Yaudah deh akhirnya saya beli itu buku, dan malamnya langsung saya habiskan halaman demi halamannya *eh bukunya tidak terlalu tebal sih*.
***
Tidur, siapa sih yang engga butuh aktifitas yang “mengenakan” satu ini? Bahkan selama sehari kita (orang dewasa) memiliki jatah tidur selama 8 jam atau sepertiga dari sehari yang kita miliki. Jadi kalau umur saya saat ini 21 tahun berarti sudah 7 tahun saya habiskan buat tidur dong ya. hihihi
Tidur adalah salah satu kebutuhan manusia yang perlu kita penuhi. Akibatnya kalau gak tidur pasti sudah banyak yang mengetahuinya: lemeslah dan ngantuk luar biasa. Rekor saya engga tidur adalah selama hampir 30 jam non stop. Jelas ini bukan hal yang baik dan untungnya bukan suatu yang menjadi kebiasaan. Manfaat tidur pun sangat banyak diantaranya dapat meregenerasi sel-sel tubuh dan tentu mengoptimalkan stamina tubuh kita lagi. Ibarat handphone yang lowbat perlu di charger, begitupun tubuh.
Namun terkadang tuntutan entah itu pekerjaan atau perasaan #eh membuat jadwal tidur menjadi tak karuan. Saya sendiri baru tidur jam 1 pagi dan harus bangun jam 5 pagi, kuliah dari pagi sampai siang. Di kampus nguap-nguap mulu. Aihhh..Sorenya ya ngantuk binggo! Memang mengantuk adalah sinyal dari tubuh kita bahwa tubuh perlu untuk istirahat atau tidur. Jadi kalaulah memang itu benar-benar krusial untuk tidur ya mending tidur.
Tapiiiii... menjadikan tidur sore menjadi kebiasaan ternyata tidak baik. Ya tidak baik. Berikut adalah jawaban yang bisa saya rangkum
Hilang Akal
"Barangsiapa yang tidur setelah ‘Ashar, lalu akalnya dicuri (hilang ingatan), maka janganlah sekali-sekali ia mencela selain dirinya sendiri."
Yup, dari sisi agama khusunya Islam terdapat sebuah hadis yang menjelaskan bahwa tidur setelah ashar bisa menyebabkan hilang akal. Jangan-jangan hilang akal disini mungkin bisa juga disamakan dengan kebingungan waktu seperti yang saya alami. Duhh...
Mitos Terkait Tidur Sore
“Jangan duduk di pintu, nanti susah jodoh”
“jangan duduk di atas bantal nanti udunan”
Mau bicara soal mitos yang ada di Indonesia? Baaaaanyak. Itu hanya contoh saja. Mitos yang tumbuh di masyarakat memang belum tentu terbukti benar namun ternyata mengandung nasehat juga lho. Seperti mitos tidur sore yang dikaitkan dengan sang sandikala (raksasa), katanya kalau kita tidur sore (setelah ashar sampai menjelang maghrib) kita bisa dimakan raksasa. Jadi kita tidak boleh terjaga pada waktu itu.
Oya kalau kalian tahu nanyian jawa ini :
yo pro konco dolanan ing njabapadhang mbulanpadhange kaya rinamung rembulane angawe-awengilingake aja padha turu sore
Pada bait terakhir “ngelingake aja padha turu sore” yang artinya “mengingatkan jangan pada tidur sore”. Ternyata banyak juga ya yang mengingatkan untuk tidak tidur sore yah.
Tidak Bisa Tidur di Malam Hari
Memang tidur sore tidak menimbulkan dampak yang membahayakan bagi kesehatan. Namun perlu digaris bawahi tidur di sore hari akan dikhawatirkan membuat kita sulit tidur di malam hari dan akhirnya begadang. Tapi Begadang boleh saja, asal ada gunanya #nyanyi hehe
Oh ya, dikhawatirkan juga jika ini berlangsung terus menerus akan mempengaruhi sistem sirkadian kita. Sistem sirkardian adalah jam alami yang dimiliki manusia. Jadi sebenarnya tubuh kita pun memiliki jam biologis yang sudah diatur sedemikian rupa. Wah...
Membuat Badan Jadi Lemas
Tidur yang kita harapkan agar badan kembali segar justru hasilnya berkebalikan. Tidur di waktu sore hari malah membuat kita merasa lemas. Kenapa? Karena ternyata pada saat sore tubuh kita cenderung bersuhu tinggi dan pada kondisi ini tubuh seperti dipaksa untuk istirahat. Nah, karena kita melawan arus jadinya malah pusing dan lemas.
Tidur yang Baik adalah Malam dan Siang Hari
Tidur yang paling baik adalah terutama pada saat malam hari. Ya kalau dipikir-pikir memang iya juga sih. Malam hari disaat suasana memang mendukung untuk beristirahat ya harusnya istirahat bukan malah bikin mata standby terus. Tidur nyenak di malam hari dan bangun pagi-pagi. Seger. Saya jadi nyindir diri sendiri, kapan terakhir tidur jam 9 malam? fyuuhh..
Tidur siang pun ternyata baik, namun kita sering melakukannya ketika kurang tidur di malam harinya. Bener gak? Nah jadi yang baik cukuplah tidur di malam hari sehingga siangnya tidak usah tidur lagi. Karena siang hari adalah masa-masa produktif kita, apalagi yang dituntut kuliah siang. Duh, masa iya malah tidur.hihi
***
Tulisan ini nyindir saya sendiri nih. Namun gara-gara mendapatkan pencerahan dari tidur sore yang ternyata banyak mudaratnya daripada manfaatnya. Saya berusaha banget enggak tidur sore dan mulai menyusun jadwal tidur yang baik. Me-manage waktu tidur ternyata engga mudah apalagi kalau udah kebiasaan.
Sore-sore daripada tidur habiskan saja buat membaca, ngobrol atau menulis. Produktif yuk!! Dan... tulisan ini jadi menjelang sore yaa. Hayo yang tidur sore jangan lupa komentar ya :p
Kira-kira , kalau kalian masih mau tidur sore engga?
Salam hangat,
Listhia H Rahman
NB : Kalau terpaksa tidur sore karena tidak tidur seharian dan mengantuk luar biasa, boleh saja. Tapi kalau kebiasaan? ehmm..kembalikan lagi jawaban pada diri anda sendiri. Yang penting kualitas tidur baik ya:D
